我们好,小乐来为我们解答以上的问题。gi值低的食物有哪些，gi值这个很多人还不知道,现在让我们一同来看看吧！

1、gi（Glycemic Index简称）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的目标，是人体进食后机体血糖生成的应对情况。

2、GI=某食物在食后2h血糖曲线下面积比恰当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积乘100%。

3、GI>75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物。

4、GI高的食物因为进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够敏捷进入血液，所以易导致高血压、高血糖的发生。

5、而GI低的食物因为进入肠道后逗留的时间长，开释缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反响较小，需要的胰岛素也相应削减，所以避免了血糖的剧烈动摇，既能够避免高血糖也能够避免低血糖，有用的操控血糖。

6、扩展材料一、高血糖的防备：准时进食，日子规则；2、不行随意添加药量；3、每次用胰岛素均应细心核对剂量；4、运动量稳定；5、常测血糖；6、随身带糖块以备用。

7、二、低血糖的医治轻者口服糖水或糖块。

8、2、严峻及耐久的低血糖需继以5-10%葡萄糖500-1000ml滴注几天。

9、静注葡萄糖困难时，可给胰高糖素肌注。

10、3、特发性低血糖应予精力医治和体育锻炼，调理饮食，恰当进步蛋白质和脂肪量，削减糖食。

11、参考材料来历百度百科-gi。

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